Gold K-FIT.（高齢者体操教室）とは、高齢者の方に、活き活きと活動的な生活を送っていただく為に、転倒予防、筋力の維持・増進を目的とした運動教室です。ポパイ体操（K-FIT.が独自で開発した運動プログラム）を中心に、ボールや棒、セラバンドを使用したストレッチや筋力トレーニングを行います。又、様々なレクリエーションも導入した笑顔溢れる楽しいプログラムになっています♪
【開催日時・参加費用】
- 曜日 毎週月曜・木曜・金曜（祝日を除く）
- 時間 10時00分～11時30分（ミニ講義・休憩含む）
- 利用料金 1,100円（税込）
【対象者】
- 70歳以上で軽度の運動が可能な方。
- 主治医から運動の制限を受けていない方。
（詳細のご相談 0297-21-9277 までお電話下さい）
【送迎】
- Gold K-FIT.利用者に限り送迎致します。
- 守谷市内及び近隣在住の方に限りますのでご相談下さい。
【服装】
- 運動しやすい服装、室内用の運動靴をご持参下さい。（更衣室、ロッカー完備）
【講師・会場】
- 講師 健康増進施設K-FIT.スタッフ
- 会場 健康増進施設K-FIT.（ひがしクリニック慶友3階）
【一日のプログラム（例）】
| 時間 | 内容 |
| ～10:00 | 血圧・体重測定、体調確認 |
| 10:00～10:15 | ポパイ体操前半 |
| 10:15～10:20 | 休憩 |
| 10:20～10:35 | ポパイ体操後半 |
| 10:35～10:40 | 休憩 |
| 10:40～10:50 | 立位での自重下肢筋力トレーニング |
| 10:50～10:55 | 休憩 |
| 10:55～11:10 | 棒体操 |
| 11:10～11:20 | ボール体操 |
| 11:20～11:25 | 整理体操 |
| 11:25～11:30 | 血圧測定、脈拍数確認 |
【体力測定】
- 現在の体力や運動効果を実感していただく為に、適宜体力測定を実施しております。