高齢者体操教室Gold K-FIT.

Gold K-FIT.(高齢者体操教室)とは、高齢者の方に、活き活きと活動的な生活を送っていただく為に、転倒予防、筋力の維持・増進を目的とした運動教室です。ポパイ体操(K-FIT.が独自で開発した運動プログラム)を中心に、ボールや棒、セラバンドを使用したストレッチや筋力トレーニングを行います。又、様々なレクリエーションも導入した笑顔溢れる楽しいプログラムになっています♪

【開催日時・参加費用】
  • 曜日  毎週月曜・木曜・金曜(祝日を除く)
  • 時間  10時00分~11時30分(ミニ講義・休憩含む)
  • 利用料金  1,000円

 

【対象者】
  • 70歳以上で軽度の運動が可能な方。
  • 主治医から運動の制限を受けていない方。
    (詳細のご相談 0297-21-9277 までお電話下さい)

 

【送迎】
  • Gold K-FIT.利用者に限り送迎致します。
  • 守谷市内及び近隣在住の方に限りますのでご相談下さい。

 

【服装】
  • 運動しやすい服装、室内用の運動靴をご持参下さい。(更衣室、ロッカー完備)

 

【講師・会場】
  • 講師 健康増進施設K-FIT.スタッフ
  • 会場 健康増進施設K-FIT.(ひがしクリニック慶友3階)

 

【一日のプログラム(例)】
時間 内容
~10:00 血圧・体重測定、体調確認
10:00~10:15 ポパイ体操前半
10:15~10:20 休憩
10:20~10:35 ポパイ体操後半
10:35~10:40 休憩
10:40~10:50 立位での自重下肢筋力トレーニング
10:50~10:55 休憩
10:55~11:10 棒体操
11:10~11:20 ボール体操
11:20~11:25 整理体操
11:25~11:30 血圧測定、脈拍数確認

 

【体力測定】
  • 現在の体力や、運動効果を実感していただく為に半年に一度体力測定を実施しております。